القاعدة الاولى : إذا اردت تجنب القلق فعليك باتباع نصيحة الدكتور ويليام اوسلير " الحياة داخل غرف محكمة " عش يومك دون القلق بشأن المستقبل
القاعدة الثانية : فى المرة القادمة التى تواجه فيها اى مشكلة قم بتجربة الوصفة السحرية الخاصة بويليس كاريير :
أ. اسال نفسك ما اسوأ شئ يمكن ان يحدث اذا لم اتمكن من علاج هذه المشكلة ؟
ب. أعد نفسك لتقبل أسوأ العواقب عند الضرورة
ج. ثم حاول بهدوء تحسين صورة أسوأ هذه العواقب والتى تقبلتها بالفعل
القاعدة الثالثة
ذكر نفسك بالثمن الفادح الذى يمكن ان يسببه لك القلق من صحتك وعافيتك . " أولئك الذين لا يعرفون كيف يحاربون القلق يموتون فى سن صغيرة " .
منقول من كتاب " كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك من جديد "
للمؤلف ديل كارينجى
موضوع: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك من جديد 
الجمعة سبتمبر 21, 2007 4:52 pm
